test

🇩🇪 Bożena Bańczyk begleitet Menschen auf ihrem Weg zurück zu Leichtigkeit, Energie und innerer Balance. Sie verbindet DNA-Ernährungsanalyse, Bioresonanzdiagnostik, Körperreinigung und achtsame Lebensstilbegleitung zu einem Weg, der sanft, klar und wirkungsvoll ist.
Für Bożena ist Gesundheit kein fernes Ziel. Gesundheit ist ein Gefühl – ein ruhiger Atem, ein wacher Geist, ein Körper, der sich genährt, geordnet und getragen fühlt. Wenn wir verstehen, wie unser Stoffwechsel wirklich funktioniert, kann Ernährung wieder Freude machen, statt Anstrengung zu sein.
Bei „Grenzenlos Gesund“ zeigt Bożena, wie Ernährung im Einklang mit dem eigenen genetischen Profil zu mehr Lebensenergie, hormoneller Balance, Haut- und Darmgesundheit führen kann – ohne Diäten, ohne Druck, sondern mit Bewusstsein und Sanftheit. Die Teilnehmerinnen erhalten dabei konkrete praktische Impulse, die sie sofort im Alltag anwenden können, um mehr Leichtigkeit im Körper zu spüren.
Bożena arbeitet zweisprachig (DE/PL), online und in eigener Praxis – Für Alle, die in ihrem Körper zuhause sein möchten.

🇵🇱 Bożena Bańczyk to kobieta, która uczy, jak wrócić do siebie poprzez świadome odżywianie i troskę o ciało. Od wielu lat towarzyszy kobietom i rodzinom w procesach odzyskiwania energii, lekkości, harmonii hormonalnej oraz spokoju w ciele.
W swojej pracy łączy testy DNA, analizy biorezonansowe, programy oczyszczania i regeneracji organizmu, oraz codzienne, praktyczne wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków.
Bożena wierzy, że zdrowie nie jest celem, do którego się dąży – ono jest drogą, relacją z własnym ciałem, która może być czuła, lekka i pełna szacunku. Pokazuje, że gdy rozumiemy jak działa nasz indywidualny metabolizm, wszystko staje się prostsze: jedzenie zaczyna odżywiać zamiast obciążać, a ciało zaczyna współpracować zamiast walczyć.
Podczas „Grenzenlos Gesund” Bożena opowie o jedzeniu zgodnym z DNA jako sposobie na wspieranie zdrowia, hormonów, energii życiowej i dobrego samopoczucia – bez diet i presji. Uczestniczki otrzymają także praktyczne wskazówki, które można wprowadzić od razu do codziennego życia, aby poczuć więcej lekkości i harmonii w ciele.
Bożena pracuje dwujęzycznie (PL/DE) i prowadzi praktykę stacjonarną oraz online. Dla wszystkich, którzy chcą czuć się jak w domu we własnym ciele.

🇩🇪 Katharina ist Tanz- und Bewegungspädagogin sowie Therapeutin mit einer tief verwurzelten Leidenschaft für Bewegung. Bereits in jungen Jahren fand sie im Tanz eine Ausdrucksform voller Lebensfreude – ein Gefühl, das sie bis heute begleitet.
Über viele Jahre arbeitete sie jako Tanzlehrerin und vermittelte Menschen jeden Alters die Freude an Bewegung, die Begeisterung für Rhythmus und die Leichtigkeit, die entsteht, wenn man seinem Körper vertraut.

Bei „Grenzenlos Gesund – Zdrowie bez granic“ nimmt Katharina die Teilnehmenden mit auf eine kurze Reise durch den Brain Dance – eine strukturierte, leicht zugängliche Bewegungssequenz, die Körper und Geist wieder miteinander verbindet. Die Übungen fördern Fokus, Klarheit und ein spürbares „Ankommen im eigenen Körper“. Viele erleben schon nach wenigen Minuten, wie Gedanken klarer werden, Energie zunimmt und ein Gefühl von innerer Wachheit entsteht.
Katharina schafft einen Raum, der offen, lebendig und einladend ist. Bewegung soll sich gut anfühlen – natürlich, frei und voller Freude. Mit ihrer warmen, motivierenden Art gelingt es ihr, Menschen mitzunehmen und in kurzer Zeit ein positives Erleben von Bewegung zu ermöglichen.
So wird selbst eine kurze Einheit zu einem Moment, der Lebensfreude, Begeisterung und neue Energie weckt.

🇵🇱 Katharina jest pedagożką tańca i ruchu oraz terapeutką, z głęboko zakorzenioną pasją do pracy z ciałem. Już w młodym wieku odkryła w tańcu formę wyrazu pełną radości życia – uczucie, które towarzyszy jej do dziś.
Przez wiele lat pracowała jako instruktorka tańca, przekazując ludziom w każdym wieku radość płynącą z ruchu, entuzjazm związany z rytmem oraz lekkość, która pojawia się, gdy zaczynamy ufać własnemu ciału.

Podczas „Granizenlos Gesund – Zdrowie bez granic” Katharina poprowadzi uczestników przez Brain Dance – uporządkowaną, przystępną sekwencję ruchów, która ponownie łączy ciało i umysł. Ćwiczenia wspierają koncentrację, jasność myślenia oraz poczucie „powrotu do siebie”. Wiele osób odczuwa już po kilku minutach większą energię, lepszy fokus i świeżą, wewnętrzną gotowość do działania.
Katharina tworzy przestrzeń otwartą, dynamiczną i zachęcającą. Ruch ma sprawiać przyjemność – być naturalny, swobodny i pełen radości. Jej ciepły, motywujący sposób prowadzenia sprawia, że uczestnicy szybko odnajdują przyjemność w aktywności i czują się bezpiecznie.
Nawet krótka sesja potrafi stać się chwilą, która budzi radość życia, entuzjazm i nową energię.

🇩🇪 Ingrid Denca begleitet Menschen seit wielu Jahren na swoim Weg zu mehr Gesundheit, Ausstrahlung und innerer Balance. Als diplomierte Präventologin mit fundiertem Fachwissen in Lebensstilprävention i ganzheitlicher Gesundheitsförderung oraz jako Mitglied im Berufsverband Deutscher Präventolog:innen verbindet sie Wissenschaft, Erfahrung und Empathie in einzigartige Gesundheitskonzepte.
Mit ihren zusätzlichen Qualifikationen jako Beauty- & Wellness-Spezialistin und zertifizierte Fußreflexzonenmasseurin schafft Ingrid Räume, w których Körper, Geist und Seele sichtbar aufatmen können. In ihrer eigenen Praxis für Prävention, Gesundheit und Wellness in Bochum begleitet sie Menschen dabei, ihre natürliche Schönheit, Regeneration und Vitalität zu stärken.
Bei Grenzenlos Gesund wird Ingrid die Geheimnisse der natürlichen Verjüngung und Hautgesundheit verraten – und gemeinsam mit den Teilnehmerinnen praktische Anwendungen durchführen, die Entspannung, Regeneration und ein spürbar gesteigertes Wohlgefühl fördern. Dabei zeigt sie, wie Schönheit von innen entsteht – und wie sie sich nach außen sichtbar entfalten kann.
Mit ihrer ruhigen, herzlichen Art öffnet sie einen geschützten Raum für echte Selbstfürsorge und strahlende Lebenskraft.

🇵🇱 Ingrid Denca od wielu lat towarzyszy kobietom na drodze do zdrowia, blasku i wewnętrznej równowagi. Jako dyplomowana prewentolog z głęboką wiedzą z zakresu profilaktyki zdrowia i stylu życia oraz aktywna członkini Związku Niemieckich Prewentologów, łączy podejście naukowe z troską o człowieka i jego codzienne potrzeby.
Dzięki dodatkowym kwalifikacjom jako specjalistka Beauty & Wellness oraz certyfikowana masażystka refleksologii stóp, Ingrid tworzy przestrzeń, w której ciało, umysł i emocje mogą naprawdę odpocząć i zregenerować się. W swojej własnej praktyce w Bochum wspiera kobiety w odkrywaniu ich naturalnego piękna, harmonii i zdrowia – krok po kroku, w sposób łagodny i świadomy.
Podczas wydarzenia „Zdrowie bez granic / Grenzenlos Gesund” Ingrid podzieli się tajemnicami naturalnego odmładzania i zdrowej skóry – oraz przeprowadzi praktyczne ćwiczenia i techniki z uczestniczkami, które wspierają relaks, regenerację i głębokie poczucie dobrostanu. Pokaże, jak piękno rodzi się od wewnątrz – i jak może promienieć na zewnątrz.
Jej spokojna, ciepła obecność sprawia, że można na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do siebie.

🇩🇪 Anna und Andrzej Kruszewski präsentieren ein kurzes, tief entspannendes Klangkonzert mit „tibetischen“ Klangschalen, Kristallschalen und Gong.
Die Wirkung der Klänge von Schalen und Gong
Die Schwingungen der Instrumente:
– unterstützen mit ihrer Vibration die Linderung von Beschwerden des Herz-Kreislauf-, Nerven- und Verdauungssystems,
– fördern durch die Wiederherstellung innerer Ruhe neue Energie und Handlungsfähigkeit,
– helfen, Kopf- und Migräneschmerzen zu lösen,
– führen in eine tiefe Entspannung, wodurch sie bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Angstzuständen unterstützend wirken können,
– bringen die natürliche innere Balance zurück und erzeugen ein Gefühl der tiefen Regeneration.

Kontraindikationen für das Klangkonzert
Die Teilnahme wird nicht empfohlen für:
– Personen mit Herzschrittmacher,
– Schwangere (nur nach vorheriger Absprache),
– Personen mit Epilepsie.

Anna Kruszewska ist zertifizierte Klangtherapeutin.
Sie hat die Ausbildung in der Klangschalen-Therapie nach der Methode von Peter Hess abgeschlossen und besitzt zudem das Zertifikat der Tiefen-Zell-Musiktherapie mit Stimmgabeln nach der Methode von Dr. Barbara Romanowska Angel.
Ihr Ehemann Andrzej Kruszewski hat die Gong-Ausbildung der Stufe I und II sowie Kurse im Einsatz archaischer Instrumente für Entspannung und Klangreisen abgeschlossen.
Gemeinsam führen sie seit mehreren Jahren mit großer Leidenschaft entspannende Klangkonzerte mit „tibetischen“ Klangschalen, Kristallschalen, Gongs und weiteren hochschwingenden Instrumenten durch.
Anna bietet außerdem individuelle Sitzungen an – darunter Klangmassagen mit therapeutischen Schalen und Stimmgabeln sowie entspannende Klangspiele für Kinder.
Zusammen organisieren Anna und Andrzej auch Wochenend-Workshops unter dem Motto Yoga – Entspannung – Regeneration sowie Urlaubsreisen nach Indien, die Körper und Seele nähren.

🇵🇱 Anna i Andrzej Kruszewscy zaprezentują krótkie, głęboko relaksacyjne koncerty na misach „tybetańskich”, kryształowych oraz gongu.
Działanie dźwięków mis i gongu
Wibracje instrumentów:
– wspierają łagodzenie dolegliwości układu krążenia, nerwowego i pokarmowego,
– poprzez przywrócenie wewnętrznego spokoju dodają energii do działania,
– pomagają w redukcji bólów głowy i migren,
– wprowadzają w głębokie odprężenie, dzięki czemu wspierają walkę z bezsennością, nerwicą i stanami lękowymi,
– przywracają naturalną równowagę wewnętrzną i uczucie głębokiego rozluźnienia.

Przeciwwskazania do udziału w koncercie
Udział nie jest zalecany dla:
– osób z rozrusznikiem serca,
– kobiet w ciąży (chyba że po wcześniejszej konsultacji),
– osób chorujących na epilepsję.

Anna Kruszewska jest certyfikowaną dźwiękoterapeutką.
Ukończyła kurs terapii dźwiękiem misami terapeutycznymi według metody Petera Hessa oraz zdobyła certyfikat Muzykoterapii Dogłębnej Komórkowej z zastosowaniem kamertonów metodą dr Barbary Romanowskiej Angel.
Jej mąż, Andrzej Kruszewski, ukończył kurs gry na gongach I i II stopnia oraz szkolenia z zakresu instrumentów archaicznych wykorzystywanych podczas relaksacji i koncertów.
Od kilku lat, z ogromną pasją, wspólnie prowadzą relaksacyjne koncerty w dźwiękach mis „tybetańskich”, kryształowych, gongów oraz innych wysokowibracyjnych instrumentów.
Anna prowadzi również indywidualne sesje – masaże dźwiękiem mis terapeutycznych i kamertonów oraz relaksacyjne zabawy dźwiękowe dla dzieci.
Razem organizują także weekendowe warsztaty JOGA – RELAKS – ODPRĘŻENIE oraz wakacje w Indiach, które łączą regenerację ciała i ducha.

🇩🇪 Der Interclub Femina aus Zgorzelec ist ein seit 1998 bestehender Verein, der Frauen aus Polen und Deutschland miteinander verbindet. Aus einer kleinen Gesprächsgruppe entwickelte sich im Laufe der Jahre ein aktives Netzwerk, das den Austausch zwischen beiden Seiten der Grenze fördert.
Der Verein organisiert regelmäßige Treffen, Workshops, thematische Abende, Ausflüge und weitere lokale Initiativen. Ziel ist es, Frauen in ihrem Engagement zu unterstützen, Kooperationen zu stärken und den deutsch-polnischen Dialog im Alltag sichtbar zu machen.
Femina bietet Informationen, praktische Unterstützung sowie Beratung zu Vereins- und NGO-Themen und trägt damit zur Entwicklung vieler regionaler Projekte bei.
Bei „Grenzenlos Gesund – Zdrowie bez granic“ übernimmt der Interclub Femina die liebevolle Organisation von Kaffee und Kuchen in der Pause und trägt so zu einer angenehmen, einladenden Atmosphäre bei.

🇵🇱 Interclub Femina ze Zgorzelca to stowarzyszenie działające od 1998 roku, które łączy kobiety z Polski i Niemiec. Z małej grupy rozmów powstała aktywna sieć współpracy, wspierająca dialog i kontakty po obu stronach granicy.
Stowarzyszenie organizuje regularne spotkania, warsztaty, wieczory tematyczne, wycieczki oraz inne lokalne inicjatywy. Jego celem jest wspieranie działań kobiet, budowanie współpracy i wzmacnianie polsko-niemieckich relacji w życiu codziennym.
Femina oferuje wymianę informacji, praktyczne wsparcie oraz doradztwo w obszarze działalności stowarzyszeń i NGO, współtworząc wiele projektów w regionie.
Podczas wydarzenia „Granizenlos Gesund – Zdrowie bez granic” Interclub Femina odpowiada za organizację kawy i ciasta w przerwie, tworząc przyjazną i gościnną atmosferę dla uczestników.